Perfil Nutrimental
40g avena aportan:
154 calorías
28g carbohidratos
6g proteína
1g grasa
5g fibra
Manganeso (73% de VNR)
Fósforo (16% de VNR)
Selenio (16% de VNR)
Magnesio (14% de VNR)
Tiamina (12% de VNR)
VNR = Valor nacional de referencia.
Es un cereal integral proveniente de la planta Avena sativa. Naturalmente libre de gluten. Contiene avenina; proteína que sustituye al gluten. Buena fuente de fibra, vitaminas, minerales e incluso proteínas de origen vegetal.
40g avena aportan:
154 calorías
28g carbohidratos
6g proteína
1g grasa
5g fibra
Manganeso (73% de VNR)
Fósforo (16% de VNR)
Selenio (16% de VNR)
Magnesio (14% de VNR)
Tiamina (12% de VNR)
VNR = Valor nacional de referencia.
Fibra soluble y beta – glucanos
Fibra soluble puede ayudar a disminuir lipoproteínas de baja densidad (LDL) y a aumentar ligeramente las de alta densidad (HDL). Beta-glucanos pueden aumentar la producción de ácidos grasos de cadena corta, especialmente de propionato; los cuales podrían disminuir los niveles de colesterol en sangre.
Avenantramidas pueden interferir en la reducción de la presión arterial ya que favorecen el aumento en la producción de óxido nítrico provocando vasodilatación, disminuyendo riesgo de enfermedad coronaria. Betaglucano puede reducir la absorción de colesterol en el tracto digestivo ayudando a mantenerlo en niveles saludables.
Ademas, puede ser que tenga propiedades antiinflamatorias y antiproliferativas de avenantramidas que quizá disminuyen el riesgo de enfermedad coronaria al promover vasodilatación.
Fibra soluble e insoluble pueden interferir en la mejora del tránsito intestinal previniendo estreñimiento.
Fibra dietética posiblemente aumenta la producción de ácidos grasos de cadena corta en el intestino lo que puede ocasionar elevación de hormonas supresoras de apetito, como GLP y PYY, apoyando en la reducción de peso.
Manganeso puede intervenir en la creación de enzimas que intervienen en la síntesis de tejido óseo. Fósforo podría favorecer el fortalecimiento de huesos y músculos.
Betaglucanos podría estimular la actividad de los macrófagos; células inmunitarias que matan patógenos invasores y estimulan el ataque de otras células inmunitarias. Además; betaglucanos pueden estimular glóbulos blancos (linfocitos) que se adhieren a tumores o virus liberando sustancias químicas para destruirlos.
Saciedad
Beta glucano puede promover saciedad. Además, posiblemente se ha retrasado la absorción de azúcar de los alimentos ingeridos.
Avena es fuente natural de minerales como selenio, magnesio, hierro, cobre y vitaminas B que pueden prevenir deficiencias nutricias que quizá causa un metabolismo lento, anemia o falta de energía.
Acidos grasos de cadena corta presentes en fibra dietética de la avena posiblemente tienen una potente actividad anti cancerígena. Acido butírico, acético y propiónico pueden estimular la proliferación celular en el epitelio del colon retrasando el crecimiento de líneas celulares de cáncer.
Tabla Nutrimental
INGREDIENTES:
Hojuela de avena organica
| Tamaño de la porción | 100g |
| Porciones | 4 |
| Por 100g | |
| Contenido Energético | 389Kcal (1628KJ) |
| Proteínas | 14g |
| Grasas Totales | 6.5g |
| Grasas Saturadas | 0.9g |
| Grasas Trans | 0mg |
| Hidratos de carbono disponibles | 70g |
| Azucares | 2g |
| Azucares añadidos | 0g |
| Fibra Dietetica | 13g |
| Sodio | 0mg |
| Calcio | 5% VNR |
| Hierro | 24% |
| Magnesio | 30% |
| Fosforo | 30% |
| Niacina | 9% |
| Contenido energetico por envase (400g) | 1556Kcal (6512KJ) |
Modo de empleo:
Utilizala para complementar tus platillos y bebidas saludables preferidos. Tiempo de cocción de 5 a 7 minutos aproximadamente.
Este producto no tiene como objeto diagnosticar, tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna. Consulte a su médico. Este producto no es un medicamento. Llénate de energía con 30 minutos de ejercicio diario!
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