Los garbanzos son ricos en proteínas y fibra, lo que ayuda a que se sienta satisfecho. Son un tipo de leguminosas de la familia de los guisantes.
Proporciona carbohidratos de liberación lenta.
Se ha dicho que son carbohidratos complejos que el cuerpo puede digerir lentamente y usar para obtener energía.
¿Los garbanzos son buenos para personas con diabetes? Sí, son una fuente segura de hidratos de carbono.
Los garbanzos son ricos en proteínas y fibra, lo que produce saciedad.
Su aporta de fibra influye en el equilibrio de los niveles de pH y las bacterias en el intestino. Además, puede favorecer una buena digestión. La fibra crea un gel en el sistema digestivo que se une con los ácidos grasos, lo cual puede equilibrar los niveles de colesterol. Se ha demostrado que la fibra soluble e insoluble puede influir en el control de la hipertensión.
Vitaminas como magnesio, manganeso y vitamina B6 son nutrientes en el garbanzo que podrian mejorar la sintomatología del sindrome premenstrual.
Otros nutrientes: ofrece 14.5g de proteína por porción, vitaminas relevantes: B9, B1, B6. Minerales como Cu, P, He, Mg, Zn y K.
Tabla Nutrimental
INGREDIENTES:
100% Garbanzo orgánico
| Tamaño de la porción | 40g | |
| Porciones | 12.5 Aprox | |
| Por 100g | Por Porción | |
| Contenido Energético | 365 Kcal (1530KJ) | 146 Kcal (610KJ) |
| Proteínas | 20g | 8g |
| Grasas Totales | 5g | 2g |
| Grasas Saturadas | 0g | 0g |
| Grasas Trans | 0mg | 0mg |
| Hidratos de carbono disponibles | 60g | 24g |
| Azucares | 9g | 3g |
| Azucares añadidos | 0g | 0g |
| Fibra Dietética | 18g | 7g |
| Sodio | 22mg | 9mg |
| Contenido energético por envase (500g) | 1825Kcal (7635KJ) | |
Modo de empleo:
Selecciona, enjuaga y escurre el garbanzo. Usa 10 medidas de agua por cada medida de garbanzo. Hierve agua en una cacerola, agrega el garbanzo limpio, sazónalo y cocina aproximadamente de 2 a 3 horas.
Este producto no tiene como objeto diagnosticar, tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna. Consulte a su médico. Este producto no es un medicamento. Llénate de energía con 30 minutos de ejercicio diario!
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