Quinoa Perlada

La quinoa es un grano ancestral apreciado por ser una de las mejores fuentes de proteína vegetal. Es muy fácil de cocinar, ideal para ensaladas, sopas y guisados de todo tipo.
Libre de gluten y con bajo índice glucémico, la quinoa es valorada por ofrecer todos los aminoácidos esenciales. Además, es fuente natural de antioxidantes, vitaminas y minerales.

Category: Abarrotes

Description
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Description

Ingredientes:
Quinoa blanca perlada orgánica.

Declaración Nutrimental

Tamaño de la porción: 44 g (1/4 de taza)
Porciones por envase: 8 aprox.

Contenido Energético	Por 100 g 340 kcal (1,420 kJ)	Por porción 150 kcal (630 kJ)
Proteínas	15 g	6 g
Grasas totales	6.3 g	2.2 g
Grasas saturadas	0 g	0 g
Grasas trans	0 mg	0 mg
Grasas poliinsaturadas	3.3 g	1.1 g
Grasas saturadas	0 g	0 g
Colesterol	0 g	0 g
Hidratos de carbono disponibles	31 g	14 g
Azúcares	9 g	4 g
Azúcares añadidos	0 g	0 g
Fibras dietéticas	9 g	4 g
Sodio	5 mg	2 mg
Ácidos grasos omega 3	307 mg	135 mg
Ácidos grasos omega 6	3 g	1 g
Calcio	66 mg	29 mg
Hierro	11 g	4.8 mg
Magnesio	204 mg	89 mg
Zinc	7.4 mg	3.2 mg

Contenido energético

por envase (340 g)

1,160 kcal (4,850 kJ)

Sugerencia de Uso:
Puede utilizarse como guarnición para acompañar sus platillos fuertes o ensaladas.

Sugerencia de Cocción:
Use 1 medida de agua por 1/2 medida de quinoa. Hierva agua en una cacerola, agregue la quinoa y cocine por 15 min a fuego medio. Deje enfriar por 5 min y sirva.