Las frutas y verduras son parte de una dieta equilibrada y nos ayudan a mantenernos sanos. Es por eso que se deben de consumir suficientes de ellas.

La campaña de 5 al día destaca los beneficios que se obtienen de comer 5 porciones de 80g de frutas y verduras. Esto es el consumo diario de aproximadamente 400g de entre frutas y verduras, para reducir el riesgo de problemas de salud graves, enfermedades del corazón, diabetes, cáncer y obesidad.

5 RAZONES PARA COMER 5 PORCIONES DE FURAS Y VERDURAS

1. Son fuente de vitaminas y minerales, incluyendo ácido fólico, vitamina C y potasio. 
2. Aportan fibra, que ayuda a mantener un intestino saludable y prevenir el estreñimiento y problemas digestivos. Una dieta alta en fibra ayuda a reducir el riesgo de cáncer de intestino.
3. Reduce el riesgo de enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer. 
4. Son bajas en grasa y calorías, es por ello que ayuda a mantener un peso saludable
5. Contribuyen a una dieta saludable y equilibrada.