La preparación previa de los alimentos es una de las mejores estrategias para asegurar una alimentación saludable.

El ritmo de vida de actual el trabajo, la escuela y las actividades de hogar, nos limitan para tener una alimentación saludable, ya que en muchas ocasiones no encontramos la forma de alimentarnos sanamente.

Si dedicas un día de la semana a tener lista la fruta y verdura para cualquier momento. Desinfectar y cortar lechuga para toda la semana y poder incluirá en cualquier momento para una ensalada o algún otro platillo como un sandwich. También puedes picar melón, papaya, fresas o sandía listas para el desayuno. Jícama o pepino para un snack. Bolsas con 1 oz de nueces o almendras. Le encantará a tu familia.

Esto aumentará el consumo de alimentos saludables como frutas y verduras, además tendrás alimentos listos para su consumo para toda tu familia.