Las alergias respiratorias son reacciones de hipersensibilidad del sistema inmunológico ante sustancias que normalmente son inofensivas (alérgenos) y que entran en contacto con las vías respiratorias. Afecta principalmente a niños y adultos jóvenes con predisposición genética (atopia), aunque pueden aparecer a cualquier edad.

• Estornudos frecuentes.
• Picazón en nariz, garganta u ojos.
• Congestión nasal y goteo nasal
• Ojos rojos y llorosos.
• Tos seca o silbidos al respirar en casos de asma.

Cúrcuma Orgánica
Es un potente antiinflamatorio natural que ayuda a reducir la inflamación de las mucosas.
No recomendado en personas con cálculos biliares o que consumen anticoagulantes sin supervisión.

Espirulina
Algunos estudios sugieren que ayuda a modular la respuesta inmune en la rinitis alérgica.
Personas con fenilcetonuria o enfermedades autoinmunes deben consultar a su médico.

Vitamina C (Camu Camu)
Actúa como un antihistamínico natural y fortalece las barreras epiteliales.
En dosis muy altas puede causar malestar gástrico.

Aceite de orégano
Ayuda a reducir la congestión nasal y el exceso de mucosidad. Al ser un antibiótico natural tan fuerte, su uso por más de 10 a 14 días seguidos puede alterar tu microbiota intestinal (elimina bacterias buenas y malas). Se recomienda usarlo solo en crisis o por ciclos cortos.

Omega 3
Es un potente antiinflamatorio natural que puede ayudar a modular el sistema inmunológico y reducir la producción de histamina, lo que lo hace útil para atenuar síntomas de alergias respiratorias (como la rinitis), el asma y la dermatitis.

Alimentación

Cuando tienes alergia, tu “vaso de histamina” está casi lleno. Ciertos alimentos liberan más histamina o bloquean la enzima que la elimina:

• Lácteos de vaca: . Aumentan la producción de moco (flemas) y la inflamación de las mucosas respiratorias.
• Azúcar refinada: Debilita el sistema inmune y alimenta bacterias que aumentan la inflamación sistémica.
• Alimentos procesados y colorantes: Especialmente el amarillo ocaso y los conservadores, que pueden disparar crisis de estornudos.
• Alcohol: El vino y la cerveza son muy altos en histamina y dilatan los vasos sanguíneos, empeorando la congestión nasal.

Recuerda mantenerte hidratado, para que el moco sea mas fácil de expulsar.

Estilo de Vida

• Lavado Nasal (Lota Nasal o Spray Salino): Hazlo al llegar a casa. Elimina físicamente el polen y el polvo que se queda pegado en los vellos de la nariz.
• Ducha Nocturna: Si estuviste fuera, el polen se queda en tu cabello. Bañarte antes de dormir evita que lo pases a la almohada y lo respires toda la noche.
• Ventilación Inteligente: No abras las ventanas temprano en la mañana (entre 5:00 am y 10:00 am) ni al anochecer, que es cuando los niveles de polen son más altos.
• Cambio de Sábanas: Lávalas una vez a la semana con agua caliente (mínimo 60°C) para matar los ácaros del polvo.