El magnesio es un mineral esencial que participa en muchas funciones importantes del cuerpo. Aunque está presente en alimentos como semillas, hojas verdes y legumbres, no siempre se consume en la cantidad necesaria.

Entre los distintos tipos de magnesio, hay dos que destacan por su buena absorción:

Citrato de Magnesio:
Recomendado en casos de tránsito intestinal lento. Es fácil de absorber y tiene un efecto suave pero efectivo en el sistema digestivo.

Bisglicinato de  Magnesio:
Una forma más gentil con el estómago. Contribuye al equilibrio del sistema nervioso, reduce la tensión y apoya un mejor sueño.

No todos necesitan suplementarlo, pero vale la pena conocerlo. A veces, la fatiga, las contracturas o los problemas para dormir pueden estar relacionados con una baja ingesta de este mineral.