¿Saltarse el desayuno baja de peso?

Aunque muchas personas informan una mayor sensación de saciedad después de comenzar el día con el desayuno, los estudios sugieren que aquellos que omiten o consumen el desayuno terminan con una ingesta diaria total de calorías casi idéntica.

Un ensayo controlado aleatorizado de Trusted Source realizado durante 4 meses probó la eficacia de una recomendación de comer o saltarse el desayuno sobre la pérdida de peso en 309 adultos con sobrepeso u obesidad que intentaban perder peso en un entorno de vida libre.

Al final del estudio, los investigadores concluyeron que desayunar no tuvo ningún impacto significativo en la pérdida de peso en comparación con no desayunar.

En este momento, no parece haber ninguna evidencia sólida de que vincule la ingesta del desayuno con el aumento de peso.

Fuente: Medical News Today