Smoothie con Chía
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Smoothie con Chía

Estas vacaciones ¿comiste en exceso? ¿Sientes inflamación intestinal?¿Te sientes hinchado? las vacaciones son el momento perfecto para romper la alimentación saludable.

Inicia este regreso de vacaciones con hábitos saludables, para perder peso, sentirte ligero y más saludable 
El día de hoy te recomendamos este Smoothie que puedes consumir durante la mañana o la noche. 

INGREDIENTES 
1.5 taza de espinaca 
1 taza de leche descremada 
2 cdas vainilla 
1 cdas de semilla de chia 
1 cdita aceite de coco 
1/2 pza de plátano 

INSTRUCCIONES 
Colocar todos los ingredientes en un recipiente y posteriormente licuar. 

INFORMACIÓN NUTRIMENTAL 
Energía 280 kcal, proteína 11g, carbohidratos 36g, grasa 12g, fibra 8g.
Contiene el 32% del requerimiento de fibra, vitamina A el 84%, vitamina K 271%, Calcio 50%, vitamina D 32%, riboflavina 27%.
Además tiene 2.5g de Omega 3 necesarios para mejorar la salud cardiovascular 

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