Desayuno para perder peso
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Desayuno para perder peso

El desayuno es la principal comida del día ya que activa el cerebro y nos llena de energía. Un desayuno completo debe de incluir todos nutrimentos de forma equilibrada carbohidratos, proteína y grasa.

Te recomendamos un desayuno que contenga:
1 pza de pan integral
1/3 pza aguacate
½ taza de betabel
2 cditas de ajonjolí
5 pzas de almendra picada
Brotes de chícharo o cualquier otro tipo de brote

Es un desayuno bajo en calorías que te puede ayudar a perder peso, sin embargo, es importante que en las otras comidas del día también reduzcas la cantidad de calorías siguiendo la misma regla de integrar los tres nutrimentos.

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